Светлана Костина предлагает Вам запомнить сайт «Жизнь сегодня»
Вы хотите запомнить сайт «Жизнь сегодня»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
обсуждают
Севастопольские судоремонтники требуют отозвать пенсионную реформу

Севастопольские судоремонтники требуют отозвать пенсионную реформу

Конференция трудового коллектива федерального госпредприятия «13 судоремонтный завод Черноморского флота» минобороны России в связи с внесением в Госдуму пр

17 июл, 19:37
+54 30
Пир во время чумы: Как живут руководители Пенсионного фонда России

Пир во время чумы: Как живут руководители Пенсионного фонда России

Руководители Пенсионного фонда России (ПФР) представили налоговые декларации, по которым отчетливо виден далеко не низкий и даже не средний уровень жизни на

17 июл, 15:27
+7 22
Украинцы нашли «запрещенку» на встрече Путина с Трампом

Украинцы нашли «запрещенку» на встрече Путина с Трампом

В украинских СМИ негодуют из-за георгиевской ленты, повязанной на портфеле у пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова. Георгиевская лента, по

16 июл, 23:00
-24 13
Американский сенатор призвал проверить подаренный Путиным Трампу мяч на наличие «жучков»

Американский сенатор призвал проверить подаренный Путиным Трампу мяч на наличие «жучков»

Американский сенатор Линдси Грэм заявил, что футбольный мяч, который президенту США Дональду Трампу подарил российский лидер Владимир Путин, стоит проверить

16 июл, 22:52
+2 10
Лия Ахеджакова ждет покаяния от министра культуры

Лия Ахеджакова ждет покаяния от министра культуры

Актриса Лия Ахеджакова в эфире "Эха Москвы" выразила негодование по поводу дела "Седьмой студии", заявив, что чиновникам и главе министерства культуры сл

16 июл, 19:15
-22 9
Daily News изобразило Трампа убийцей Дяди Сэма ради Путина

Daily News изобразило Трампа убийцей Дяди Сэма ради Путина

Гcазета Daily News опубликовала "убийственную" карикатуру на саммит в Хельсинки. Итоги встречи Владимира Путина и Дональда Трампа в Хельсинки буквально "

17 июл, 10:58
-2 2
В отношении выбежавших на поле во время финала ЧМ-2018 Pussy Riot возбуждены дела

В отношении выбежавших на поле во время финала ЧМ-2018 Pussy Riot возбуждены дела

Представители московского главка МВД проинформировали о возбуждении в отношении участников панк-группы Pussy Riot административных дел по факту инцидента на с

16 июл, 11:56
+7 19

Неприязнь Меркель к русским объяснили украденным велосипедом

развернуть

Фитнес ошибки

Когда девушка хочет нравиться мужчинам, она идёт в спортзал или фитнес центр, но иногда вместо хорошего самочувствия и бодрости тренировка приносит усталость и разочарование. Не торопись прятать гантели в дальний угол! Скорее всего, ты просто

что-то делаешь не так.

Работая над фигурой в спортзале или дома, мы стремимся достигнуть максимального
результата за короткие сроки и иногда любой ценой. Оказывается, это не всегда оправданно и может не только не принести желаемого эффекта, но и навредить. Мы расскажем о главных ошибках, которые мы допускаем, занимаясь фитнесом, и о том,
как их исправить.

Ошибка №1 терпеть боль во время упражнений
Твоя сила воли действительно достойна восхищения, но слезы, скрип в суставах
и скрежет зубов - саундтрек, больше подходящий камере пыток, а не фитнес-клубу.
Мышечная боль – сигнал того, что ты делаешь что-то не так. Она может возникнуть из-за неправильной техники выполнения упражнений, повышенной нагрузки на еще не восстановленные после предыдущих занятий мышцы и даже из-за нерегулярных тренировок. Жгучая боль, дающая о себе знать во время и сразу после тренировки, связана с накоплением в мышцах молочной кислоты.

Интенсивные мышечные сокращения увеличивают нашу потребность в кислороде.
Если его не хватает, мышцы начинают производить пополнение запасов энергии в анаэробном состоянии. Помогает в этом молочная кислота. При этом лактат в ее составе служит источником энергии, а кислотная составляющая понижает уровень ph, вызывая жжение. Если мышца не успела залечить микротравмы, очередная тренировка принесет вред. И в итоге ты можешь оказаться на грани физического истощения. Но ты ведь не для этого ходишь в фитнес-клуб?

Читать полностью >>


Опубликовано 12.04.2018 в 15:14

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина Тютюгина
Ирина Тютюгина 12 апреля, в 15:38 При чем тут русский язык? Почему "русский" солдат? А может он был грузином, латышом или чукчей? В СССР проживали люди более 150 национальностей.  Да если бы не советский солдат, не факт, что родилась бы эта Ангела.
PS: А велосипед то вернули? Вот куда на нем солдат должен был уехать? К себе на родину?
Текст скрыт развернуть
1
Тамара Муравьева
Тамара Муравьева 12 апреля, в 15:45 Какую же ненависть к немцам должны испытывать миллионы русских, советских людей, потерявших своих близких во время войны или прошедшие через концлагеря...а неадекватная мадам из-за куска железа неизвестно еще кем украденного пятьдесят лет не может обуздать свои "переживания"... Текст скрыт развернуть
8
Anton Starov
Anton Starov Тамара Муравьева 12 апреля, в 15:59 Большую ненависть . Разве не так ? Текст скрыт развернуть
0
Артур Волчара Хамидуллин
Артур Волчара Хамидуллин 12 апреля, в 16:53 А что украли русские у британской лесби Мэй или у лягушатника Микрона?.. Бред сивой кобылы! Текст скрыт развернуть
1
Volodia Morgan
Volodia Morgan 12 апреля, в 17:05 Фрау Меркель - фашистская шлюха. Это общеизвестный факт её проститутской биографии.
Текст скрыт развернуть
1
Эмма Шилик
Эмма Шилик 12 апреля, в 19:20 Какую же ненависть я должна испытывать к немцам, которые лишили меня родителей  во время войны.?  А Меркель ненавидит русских из-за велосипеда, хотя мы объединили Германию. Волт чем мы отличаемся от них. Текст скрыт развернуть
0
Борис Осипов
Борис Осипов 13 апреля, в 01:39 "Велосипед" ей сделали в пионерском лагере...О чем я знают, кто прошел эту школу... Текст скрыт развернуть
0
Отари Хидирбегишвили
Отари Хидирбегишвили 13 апреля, в 08:02 Лучше бы она продолжала заниматься своим любимым в прошлом делом — продажей цветов на рынке ! Текст скрыт развернуть
0
Andrej Popp
Andrej Popp 13 апреля, в 11:37 Чушь собачья ! Двойная агентка - ШТАЗИ и КГБ - тут надо искать её, якобы, неприязнь. Главная проблема Меркель в том, что документы Штази о её *деятельности* , после обрушения ГДР, попали в США. Это и есть тот самый КРЮЧОК, на котором амеры и держат Меркель. Вот она и начала ИЗОБРАЖАТЬ *неприязнь*. Ведь до этого она ОЧЕНЬ даже любила СССР и Москву, где бывала неоднократно, отлично выучила русский язык и, под прикрытием ШТАЗИ, занималась вещами, за которые простой житель ГДР вылетал из высших заведений и попадал в число НЕблагонадёжных.
Текст скрыт развернуть
0
Natalia Kulik
Natalia Kulik 13 апреля, в 14:21 А чем объяснить тогда нашу ПРИЯЗНЬ к немцам, которые УБИВАЛИ и НАСИЛОВАЛИ русских, евреев, цыган и многих других людей, припёршись В НАШУ ЖЕ СТРАНУ?  Никакой другой народ НИКОГДА бы не простил полностью разрушенную страну, в которой жили до немецких фашистов, но русские - слишком добрые!!!!!! А может у нас просто короткая память?  Тогда берите пример с меркелихи, которая до сих пор не стесняется говорить об украденном велосипеде русскому человеку!  Интересно, а какая реакция была у этого якунина7  наверное, кивал в знак согласия, мерзавец и предатель!!!!!!!!!!! Я просто киплю от ярости!  Ещё эта дрянь - меркель смеет болтать о каких-то своих обидах.
Текст скрыт развернуть
0
Николай Себелев
Николай Себелев 15 апреля, в 23:06 Совесть и честь у неё украли ! И гордость. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Монтян рассказала, что будет…

Монтян рассказала, что будет, когда Трамп вернет Украину Путину

11 июл, 23:56
+99 38
Лукашенко добьет украинский …

Лукашенко добьет украинский транзит газа

2 июл, 21:37
+73 40
Севастопольские судоремонтни…

Севастопольские судоремонтники требуют отозвать пенсионную реформу

17 июл, 19:37
+54 30
Поклонская объяснила, почему…

Поклонская объяснила, почему отказалась аплодировать американцам в Госдуме

7 июл, 23:02
+50 34
Юлия Витязева: «Быть русским…

Юлия Витязева: «Быть русским - волшебно!»

4 июл, 22:09
+46 26
Чудо без чудес — почему мы п…

Чудо без чудес — почему мы победили Испанию

2 июл, 15:06
+39 27
На Украине наших нет. Валент…

На Украине наших нет. Валентин Филиппов

12 июл, 23:56
+33 40
Прискакали: FIFA может дискв…

Прискакали: FIFA может дисквалифицировать защитника сборной Хорватии за проукраинский лозунг

8 июл, 16:04
+30 19
"Шок от посещения России": э…

"Шок от посещения России": эксперт объяснил угрозу "драконовских мер" сенатора США

5 июл, 16:25
+30 20

Verification: 5f4194e9b1f10a6a

Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Алексей Кузиванов
Молодцы судоремонтники!
Алексей Кузиванов Севастопольские судоремонтники требуют отозвать пенсионную реформу
Алексей Сибиряк
Маша Иванова
Стена
Александр Здоровцов
Люди.. будьте бдительны. Вас опять хотят ограбить всех.
Александр Здоровцов 17 июля, в 21:16
Николай Птицин
и ни одни они так думают. Даже не проводя социальный опрос , судя по настроениям горожан и их разговорам , реформа нужна , но не такая как предлагают... тупо увеличить возраст выхода на пенсию не подведя под это экономическую базу, не проанализировав все составляющие пенсионной реформы и ее последствия.
Николай Птицин 17 июля, в 20:46
Сергей Шалагин
Иначе и не бывает !
Сергей Шалагин 15 июля, в 05:31

Отправить заявку